eVendi Newsletter Jetzt abonnieren [Info]

Heimtrainer-Technik: So durchschauen Sie die Fachausdrücke

Heimtrainer-Technik: So durchschauen Sie die Fachausdrücke
Foto: acocms.it

Der Klassiker für das Fitnesstraining im Eigenheim ist und
bleibt der Fahrradtrainer. Bequem vor dem Fernseher aufstellbar lässt
sich jedes Trainingsintervall auch im Winter bei bester Unterhaltung
genießen. Doch die verschiedenen Gerätebezeichnungen verwirren den
Laien beim Kauf: Fahrradtrainer, Ergometer, Heimtrainer – wer kennt
sich da schon aus? Was ist eigentlich der Unterschied zwischen den
Geräten? Und gibt es überhaupt einen? eVendi.de hilft bei der Suche
nach dem richtigen pedalbetriebenen Fitnessgerät.


Ergometer
wurden ursprünglich für das therapeutische Training bei
Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickelt, da die Trainingsgeräte damals
noch keine Pulsmessung besaßen. Die Intensität (Bremswiderstand) sollte
deshalb möglichst präzise mit dem gleichen Wattwert eingestellt werden,
um den Patienten nicht zu überlasten. Ergometer wurden diesem Bedarf
gerecht, denn bei diesen Trainingsgeräten ließ sich die Belastung am
Pedalarm drehzahlunabhängig als Wattwert messen. Fahrrad- und
Heimtrainern fehlte hingegen dieses Kriterium der Intensitätssteuerung.

Allerdings gehört die Pulsmessung mittlerweile zur Standardausrüstung bei
Ergometern. Und so hat sich die Notwendigkeit der Intensitätssteuerung
über einen drehzahlunabhängigen Wattwert eigentlich erledigt. Sie dient
aber noch immer als Qualitätsmerkmal beim Vergleich der verschiedenen
Trainingsgeräte. Doch auch der Name Ergometer allein bürgt nicht immer
für ein hochwertiges Produkt. Viele Fahrradtrainer-Hersteller betreiben
hier Etikettenschwindel. Der Richtwert für gute Ergometer ist ein Preis
von rund 800 Euro. Kostet das Gerät weniger, genügt es aller
Voraussicht nach nicht den üblichen Produktanforderungen.
Handelsübliche Fahrrad- beziehungsweise Heimtrainer gibt es hingegen
auch zu deutlich preiswerteren Konditionen.

Und worauf kommt es an beim Fahrradtrainer- beziehungsweise Ergometerkauf?

Das Bremssystem:
Elektromagnetische Bremssysteme sind mittlerweile Standard in fast
jedem Gerät. Ein gutes System sollte mindestens 16 verschiedene
Schwierigkeitsstufen besitzen. Wichtig ist vor allem die feine
Dosierbarkeit des Tretwiderstandes in jeder einzelnen
Schwierigkeitsstufe, um sie stets an den konditionellen Status anpassen
zu können.

Antriebssystem und Tretlager:
Empfehlenswert sind hochwertige Kugellager, denn Kunststofflager
verschleißen schnell, sorgen für ein unrundes Tretgefühl und störende
Schleifgeräusche. Außerdem lohnt es sich, ein Gerät mit
Induktions-Generator zu kaufen, da der Generator das Gerät mit Strom
versorgt, den Sie durch das Pedaltreten selber erzeugen. So entfällt
die leidige Steckdosensuche beim Aufstellen und Strom spart man auch
noch, da die Energie durch das Treten erzeugt wird.

Der Rahmen:
Grundsätzlich gilt die Faustregel: Je höher die maximale
Gewichtsbelastbarkeit eines Gerätes, desto hochwertiger sind alle Teile
wie Tretlager, Antriebssystem und Rahmenkonstruktion.

Die Schwungmasse:
Sie dient der Überwindung des Umkehrpunktes zwischen Auf- und
Abbewegung des Tretlagers. Besteht der Ergometer oder Heimtrainer aus
hochwertigen Komponenten, so sollte eine Schwungmasse von zehn
Kilogramm ausreichen, um einen weichen Rundlauf zu ermöglichen.

Und was ist sonst noch zu beachten?
Der Sattel sollte nicht nur vertikal, sondern auch horizontal
verstellbar sein. Die Pulsmessung gehört heute zum Standard in der
Ergometerausstattung. Der Puls sollte über einen Brustgurt messbar
sein, da dies in der Regel präziser ist als die Pulsmessung über
Handsensoren. Wünschenswert sind auch Trainingsprogramme, die oftmals
der schwankenden Motivation auf die Sprünge helfen.

 

Alle Fitnessgeräte im Überblick:
http://www.evendi.de/preisvergleich/Navigation/157.html

Die schnellsten Laufbänder:
http://www.evendi.de/preisvergleich/Navigation/1358.html

Die heißesten Saunen:
http://www.evendi.de/preisvergleich/Navigation/279.html

Die bequemsten Sonnenbänke:
http://www.evendi.de/preisvergleich/Navigation/2352.html

Alle Medikamente nach Bedarf sortiert:
http://www.evendi.de/medizin/

auf Facebook teilen
Bewerten Sie diesen Artikel
Durchschnittswertung: 5.5 (4 Wertungen)


Google Anzeigen
Kommentare
Kommentar hinzufügen
Schreiben Sie jetzt einen Kommentar zu diesem Artikel
Der Inhalt dieses Feldes wird nicht öffentlich zugänglich angezeigt.
  • Internet- und E-Mail-Adressen werden automatisch umgewandelt.
  • Erlaubte HTML-Tags: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd><b><br><p><span><div>
  • Zeilen und Absätze werden automatisch erzeugt.

Weitere Informationen über Formatierungsoptionen

Diesen Artikel weiterempfehlen
Danke, dass Sie diese Seite weitergeleitet haben.
CAPTCHA
Diese Abfrage verhindert den automatisierten Missbrauch dieses Mailformulars
13 + 2 =
Lösen Sie diese simple Rechenaufgabe und tragen das Ergebnis ein.