Vibrationsplatten

Durch Schwingungen in einem Frequenzbereich von 15-50 Hz wird die Muskulatur des gesamten Körpers stimuliert und trainiert. Das Training hat zusätzlich eine positive Wirkung auf Skelett, Nervensystem und die Haut.

Generell wird die Vibration in verschiedene Bewegungen unterschieden: kreisende, vertikale und wippende Bewegungen. Die vertikalen und wippenden Bewegungen sind die besten Vibrationsarten für optimale Trainingseinheiten. Die Geräte verfügen meist über ein LCD-Display. Das Display zeigt unter anderem den Kalorienverbrauch und die Trainingszeit.

Die Vibrationsplatten lassen sich mithilfe von Transportrollen leicht an den gewünschten Trainingsort transportieren. So auch die Vibrationsplatten von Pulse Trainer oder Christobeit. Haltegriffe sorgen für genügend Stabilität während des Trainings. Eine wichtige Rolle spielt auch die Größe der Vibrationsplatte. Umso größer die Platte, desto mehr Übungen wie Sit-Ups können darauf durchgeführt werden. Vibrationsplatten, wie die des Herstellers Proform verfügen außerdem über verschiedene Geschwindigkeitsstufen. Durch die zahlreichen Einstellmöglichkeiten sind die vibrierenden Heimtrainer ideal für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

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  Vibrationsplatten - Eine Erfindung für die NASA trifft bei Sportlern auf große Nachfrage

  Leise Musik im Hintergrund, nebenbei entspannen, gleichzeitig abnehmen und sich fit machen. Bisher schloss sich das gegenseitig aus. Yoga oder ähnliche Entspannungstechniken kombiniert mit aktivem Ausdauersport brachten zwar den Effekt, den sich ein jeder für Gesundheit und Figur wünschte. Der Aufwand blieb jedoch oft im guten Vorsatz stecken ? demzufolge auch der Erfolg. Da kommen Vibrationsplatten, wie die im Teleshopping angepriesene Body Cult VIP 5500, nur gelegen. Die Erfindung für die NASA sorgt im Moment im Rehabilitationsbereich, in Fitnessstudios, im Wellness-Bereich und im Heimtraining für Furore. Die Vorzüge dieses Sportgerätes sind aber nicht nur für die NASA von Interesse, sondern auch für Fitnessstudios und Trainierende im Eigenheim. Da es sich bei der Body Cult VIP 5500 um ein sehr teures Modell handelt, hier nun drei preiswertere Varianten im Vergleich: weiterlesen... Autor: Vanessa Baaske

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  Heimtrainer-Technik: So durchschauen Sie die Fachausdrücke

  Der Klassiker für das Fitnesstraining im Eigenheim ist und bleibt der Fahrradtrainer. Bequem vor dem Fernseher aufstellbar lässt sich jedes Trainingsintervall auch im Winter bei bester Unterhaltung genießen. Doch die verschiedenen Gerätebezeichnungen verwirren den Laien beim Kauf: Fahrradtrainer, Ergometer, Heimtrainer – wer kennt sich da schon aus? Was ist eigentlich der Unterschied zwischen den Geräten? Und gibt es überhaupt einen? eVendi.de hilft bei der Suche nach dem richtigen pedalbetriebenen Fitnessgerät. weiterlesen... Autor: Torben K

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